za duzo

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

23 Pażdziernika 2008r. Czwartek Klatka V tydzień I trening lekki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x5-2serie Plecy: - Podciąganie się na drążku: 3 serie 7 powt. - Matrwy ciąg: 3 serie 8 powt. (ok. 66kg) - Ściąganie drązka wyciągu w siadzie za kark: 4 serie 10 powt. (ok.40kg) Biceps: - Ugainanie sztanga łamana: 3 serie 9 powt. [...]

[...] bedziesz wykraczal nieco po za zapotrzebowanie nic wielkiego sie nie stanie, albo dopasuj jadlospis tak aby bylo ok.. bez sensu jak bys tego nie wliczal skoro to jest ?... heh.. To tak jak by ci nagle wyszlo za duzo ww wiec aa co tam nie wlicze torebki ryzu ktora i tak zjem, i bdzie ok?? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-10-23 23:02:37

-W śniadaniu za dużo węgli za mało białka :może jakieś jajka? -W przed-treningowym brak białka : dodaj kuraka - W właściwym posiłku potreningowym daj białka i węgle razem a nie jakoś cudjesz w propocjach 2:1 (ww:b) ale skoro ci się lepiej trawi... ale wtedy może gorzej się wchłaniać -W po treningowym dodaj jakieś łatwo przyswajalne białko( [...]

Aktualnie wcinam mutant massa ze stormem, shock teraphy, kreatynke universala. -dobry stuff, tylko rodzajów krety troche za dużo ... ... w oczach zalewam sie masą i napewno bede musial zdecydowac sie na jakis dobry spalacz. - problem tkwi w Twojej diecie, musisz obciąć węgle ale z głową, tu kłaniają się podstawy czyli: 1. oblicz swoje dzienne [...]

Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

"za dużo dowaliłem sobie na martwy ciąg i mnie odcinęk lędźwiowy bolał... :( " jak dla mnie to martwy musisz poprawić za mało targasz :)

z poziomem energii w diecie za malo wegli/tluszczy za duzo skupienia na towarze

no-boostera nie bierz w żadnym wypadku przy nadciśnieniu tętniczym. Bcaa ok. zregenerujesz sie lepiej. Po za tym ja jestem za dużo dłuższymi odstępami między cyklami kreatynowymi tj. co najmniej 6 misięcy i wyżej. Lepsze efekty

Za duzo chleba w tym wsystkim. Pomysl o innych zrodlach ww, bo chleb w dzisiejszych czasach, to raczej na redukcje (ani na mase) sie nie nadaje. Po za tym dietka calkiem, calkiem...

Chyba troche za duży minus kcal Ci wyszedł przy takiej masie :P Przy takiej masie powinieneś mieć coś koło 3200kcal czyli 600kcal w dół to jak na początek za dużo, zacznij od -200-300kcal i schodz w dół. 7 posiłek to potreningowy ? Reszta raczej ok :)

ja tu widze za duzo gowniarzy ktorzy cwicza jedzac paczki przed netem kurvy niepelnoletnie kto tu wpuscil? co za ****

IV posiłek - wywal tłuszcz, V - cały do wymiany, brak źródła białka i szybko wchłanialnych węglowodanów. W posiłkach około treningowych unikaj tłuszczu. I mnie się wydaje, że za dużo obcinasz kcal. Spróbuj zrobić bilans na 0. Po siłowni organizm potrzebuje więcej energii do regeneracji, więc to zapotrzebowanie policzyłeś i tak za niskie.

[...] spory był, nie chodzi o znokomosc ich pracy a o brak zgrania w czasie zawsze starałem sie wchodzić jakoś pod sztange, nigdzie nie pisalem o wchodzeniu pod sztange, eksplozywne wybicie jest nieskoordynowne tutaj jakoś "sztywno" wyciskałem powiedzmy, Zaraz lece na 5BII, beda filmiki z siadów i mc co za duzo filmikow to niezdrowo

jakie źródło węgli u Ciebie najczęściej jest? i czy jesz np. brokuły, kalafior, muesli? co do treningu to ... niestety jest średni za dużo ćwiczeń, nie ta kolejność... ja np. teraz tak cwiczę (też fbw, tylko HST): 1. MC 2. wyciskanie na stojąc (z zarzutem) 3. Podciąganie na drążku 4. Pompki na poręczach 5. Coś na biceps od mikrocyklu 10. w [...]

za duzo chcesz jak za telefony bez papierow

dzień 1 tydzień 1 poniedziałek 27.11.08 siema. Dziś na uczelnię śmigam na 10 więc porobiłem parę fotek;) tak wygląda to magiczne pudełeczko z kapsułkami na dzisiejszy dzień: wszystko podpisane mam;) o 8.15 zjadłem kreatynke a za 30 minut śniadanko 2 jaja 100g owsianych banan dżem oliwa z oliwek 20g Nitroprogenu z rana nie mogę za dużo jeść. teraz [...]

Wlasnie skonczylem plery, za***ista moc, nie chcialo mi sie wcale spac ani odpuszczac przy zadnej serii:O Jedynie przy sztrugsach ciezko bylo bo za duzo na***alem na ostatnia serie i nie moglem w lapach utrzymac, trza paski skolowac jakies;] Brzuch zaczalem z obciazeniem robic, nie chce mi sie juz w nieskonczonosc robic brzuszkow a z ciezarem [...]

"zereszta jak za duzo bialka jak ekto ma miec 3-4g bialka na 1kg ciala, widze ze to Ty sie nei znasz kolego :)" o kurcze ale wpadka,dzięki za info wróc do czytania albo do piaskownicy.

To co w końcu kupić bandaże inzerowe za 120 zł czy jakaś tańsza alternatywa? Wiązanie mniej więcej wiem, ale filmów nigdy za dużo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-27 22:18:33